¿Cómo gestionar el estrés en el día a día?

NATV
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Civivox Iturrama acoge este lunes a las 19:30h la primera de tres conferencias bajo el título 'El control del tiempo frente a la amenaza del estrés'

¿Cómo gestionar el estrés en el día a día? - Foto: NATV

Ayudar a manejar el estrés y a gestionar mejor el tiempo para evitar caer en situaciones estresantes es el objetivo que persigue un nuevo ciclo de conferencias organizado en Civivox Iturrama bajo el título 'El control del tiempo frente a la amenaza del estrés'.

Tres charlas repartidas a lo largo del mes de enero tratarán de orientar y aportar herramientas a las personas asistentes para lograr gestionar el día a día. Las conferencias tendrán lugar los próximos tres lunes de enero, a las 19.30 horas. La entrada para todas ellas es libre, si bien es necesario recoger previamente a cada charla una invitación en el propio Civivox Iturrama, ha explicado en una nota el Ayuntamiento de Pamplona.

La primera de las citas será este lunes, día 13, y correrá a cargo de la coach Ana Apesteguía. Con su conferencia 'No es posible vivir sin estrés' tratará de arrojar algo de luz sobre qué es y qué supone el estrés en el desarrollo de la actividad diaria. En este sentido, Apesteguía incide en que "una dosis de estrés es necesaria para crecer y aprender". No obstante alerta de que el estrés "se convierte en un problema cuando comienza a repetirse continuamente y no aparece solo de forma puntual". Consciente de que cada cual vive las situaciones de distinta manera y de que unas pueden generar estrés a ciertas personas y otras no, la charla servirá para poner sobre la mesa algunas herramientas que ayuden a gestionar el estrés en el día a día, en las pequeñas cosas, en las distintas situaciones que afronta cada persona.

Por su parte, el lunes día 20, será la entrenadora en mindfulness Esther Valls quien tome el relevo. En esta ocasión, su charla girará en torno a la atención eficiente como medio para ganar tiempo y perder estrés. Qué es, cómo se consigue, cómo se practica y qué relación tiene con la gestión del tiempo y la disminución del estrés son algunas de las preguntas que Valls tratará de resolver. "La atención eficiente surge como un recurso valioso para plantar cara a la dispersión que produce el día a día, con un exceso de estímulos, de información y de actividades. Ser consciente de lo que se hace en cada momento, centrar la atención en lo que se está desarrollando es clave para no caer en el estrés", incide esta entrenadora, .

El ciclo concluirá el lunes, 27 de enero, con una charla-taller que lleva por título 'Ámate, atrévete'. El objetivo de esta cita es que "cada cual conozca cuáles son las estructuras mentales que nos alejan de nuestro verdadero yo. Y, de esta forma, poder construir una relación más auténtica con nosotros mismos y con las personas de nuestro entorno". La conferencia será impartida por Ainara López de Mendiguren, psicóloga, sexóloga y coach, experta en relaciones.